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放屁多食疗养生方

发布时间:2020-02-29 01:08:09 阅读: 来源:保温电伴热厂家

放屁是人的一种正常生理现象。人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。

正常情况下,屁多由于常吃一些产气的食物,例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其豆制品,此外还有乳糖、麦芽糖、果糖、啤酒、香蕉、玉米、马铃薯、蛋类,甚至大麦及燕麦,这是因为这些食物会使得细菌发酵形成气体,从而在胃肠蠕动过程中排除体外。如果是食物造成的,可以不必担心,只要调整饮食结构就可以了,适当少吃淀粉类食物,增加蔬菜水果和少量精蛋白的摄入。

但如果饮食无异于常人而屁多或屁臭,那就可能是身体发出的“呼救信号”了。中医认为气机推动维护了身体的正常活动。所以气机无力调控胃肠蠕动时就出现了“气”(屁)的异常。常见原因有:①外邪(如受寒凉);②饮食所伤(暴食暴饮);③情志失调;④素体脾虚。

因此应该注意脐周保暖,如睡觉或开空调要在肚子上盖东西避免着凉。在饮食上应改善饮食结构。建议少食多餐,不要暴饮暴食,吃东西时宜细嚼慢咽,适当饮用酸奶、乳酸杆菌等有益菌增加时,废气便易于排出。另外,一日三餐中,尽量在早餐和午餐时摄取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则要注意减少食物的量,而容易产气的食物也要避免食用。对于素有体脾胃虚弱的人来说,少吃寒凉食物,慢慢调养是个必须的过程,平时熬粥时可以加些薏苡仁、莲子、大枣等健脾养胃的食物,也可以借助于一些中成药,如归脾丸、香砂养胃丸等,在医生指导下服用。

推荐一个简单的养生食疗:桂圆石斛汤(桂圆10个,石斛10克,白糖10克)。做法:将桂圆去壳,同石斛一起放锅中,加水、白糖,小火烧沸15分钟即可,不可久煮。有补脾健胃,补心益智,除烦清热作用。对于老年胃弱、消化不良者可用佛手30克,粳米100克,共煮粥,早晚分食。

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